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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。

青春期是生長發育黃金時期,醫師叮嚀:把握刺激孩子生長激素的5個高峰;發育期最常碰到4種問題,讓生長板提早密合

青春期指的是人類生心理由兒童發展到成人之間的過渡階段,心理、思想與體格開始出現巨大變化,出現第二性徵,女孩出現月經初潮,男孩出現夢遺,並開始具備生育的能力, 同時也是繼嬰幼兒時期後的第二次生長發育高峰。 一般青春期介於11∼20歲之間,女孩進入青春期的時間會早於男孩,通常女孩為8∼12歲,男孩為10∼13歲。 有些時候我們會看到在8、9歲時就已經是班上第一高的孩子,或是明明要進入青春期後需要二年至二年半才會來月經,但8、9歲女孩便來月經的情況,難道這些孩子已經比別人還早就跨入青春期了嗎? 並不是的。 在這裡我要帶給家長們正確的成長發育觀念,而非人云亦云。

讀書心得【認知覺醒】自我改變=克服大腦原廠設定|方格子 vocu

讀書心得【認知覺醒】自我改變=克服大腦原廠設定 斯理想生活 2023/04/10 閱讀時間約 2 分鐘 這篇文章將用來記錄我對於【認知覺醒-開啟自我改變原動力】的感想與總結。 作者周嶺在36歲那年因為周遭好友發生命運巨變而讓他開始對自己有一連串的「靈魂拷問」:如果意外發生在自己身上,他會對這個世界留下什麼? 他又會了什麼? 也因為自己回答不出這些問題,所以他開始焦慮,因而決定尋找答案,而開始多方涉略心理學、腦神經學、行為科學、社會學等,目的就看到自己成長的可能性,明白自己想要什麼。 我給這本書的副標題是 克服大腦原廠設定 ,原因在於我們要先了解生命的本能是生存,而大腦喜歡避難驅易,所以生命旅程根本就是一場讓自己突破學習跟技能的生存遊戲。 了解這個道理後,反而讓自己對於人生跟目的有另一番理解。

避雷針の仕組みを徹底解説!落雷からの保護と雷都栃木県の特徴

2023.08.21 / 最終更新日:2023.10.24 避雷針の仕組みは、そのシンプルな構造に隠された深い科学的理解に基づいています。 尖った金属の棒が高い位置に取り付けられ、地面に向かって導線が引かれるという構造です。 雷が近づくと、避雷針は雷の電荷を引き付け、安全に地面に導く役割を果たします。 この単純ながら効果的な方法で、避雷針は落雷による火災や損傷から私たちの生活を守ります。 この記事では、避雷針の仕組みについて、明電産業グループが詳しく解説します。 明電産業の本社は、雷都(らいと)と呼ばれる雷の多い地域の栃木県宇都宮市にあります。 昭和23年創業の電設資材の卸会社です。 避雷針のお悩みや工事については、お気軽のご相談ください。 避雷針について相談する 避雷針の仕組み

"水"는 물을 의미하여 아름다움과 청초함을 상징하는 이름으로 주로 여성의 부드러운 이미지와 관련하여 많이 사용된다. 반면에 "水"는 남성 이름으로는 그리 흔하지 않다. 남성 이름으로는 주로 다른 의미나 풍부한 상징을 가진 이름들이 선택되는 경향이 있다.

眉毛面相|10大眉毛面相分析!八字眉/高低眉/一字眉等眉型性格及運氣全解

beauty Makeup 眉毛面相|10大眉毛面相分析! 八字眉/高低眉/一字眉等眉型性格及運氣全解構 Apple Ng, edited by Nelly Wong 21 Jul 2023 眉型不但影響一個人的氣質,更與性格甚至運程甚有關係,故有指修眉可調整運程。 要找適合自己的眉型及修眉正確,單靠潮流指標是不足夠的,以下十種常見的眉型,就分別代表不同的性格和運程。 看完覺得自己的眉型不夠完美,不妨透過修眉去改變一下。 Nelly Wong Contributor Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 簡單4步修出乾淨旺桃花眉型

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

By Candy Chung Published: 2023/08/10 m_kayoung@IG 想幫自己開運,善用五行生剋與生肖沖合的推算是最好的方法! ELLE將透過科技紫微網告訴你生肖忌諱及有利的數字、顏色、方位、年份,減輕生活煩惱,財運、事業運、桃花運都順利! >> 【九星財運】錢永遠不夠用? 預測你的翻身時機! 生肖鼠 exxorian // Getty Images...

尋龍記

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妻妾成羣(蘇童著中篇小説)

(蘇童著中篇小説) 《妻妾成羣》是作家 蘇童 創作的一部中篇小説。 這部作品通過描寫一個"受過新時代教育"的女學生頌蓮,自願嫁入到高牆深院秩序井然的封建家族陳府,最終又在"妻妾成羣"明爭暗鬥中走向精神崩潰的悲慘命運,藝術化地再現了中國封建禮教吞噬人性的恐怖景象。 《妻妾成羣》曾被改編成多部影視作品,由 張藝謀 執導的《 大紅燈籠高高掛 》就是其中之一。 作品名稱 妻妾成羣 作 者 蘇童 創作年代 1990年前後 文學體裁 中篇小説 字 數 45千字 首版時間 1991年 目錄 1 內容簡介 2 創作背景 3 主要人物 4 作品賞析 主題思想 藝術特色 5 作品影響 6 相關版本 7 作者簡介 內容簡介 19歲的女學生頌蓮因家道中落嫁給陳佐千做四姨太。

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